Sommaren bjuder på sol, bad och lediga dagar – men också på hälsobesvär som många underskattar. Insektsbett, kraftig sol, höga temperaturer och bakterier trivs extra bra under årets varmaste månader. Genom att känna igen de vanligaste sommarplågorna kan du ofta undvika att semestern får ett onödigt avbrott.
1. Fästingbett
Fästingar är som mest aktiva under sommaren och kan sprida både borrelia och TBE. De trivs i högt gräs, skogar och buskage, men kan även finnas i parker och trädgårdar.
Var uppmärksam på
- Rodnad som blir större dag för dag.
- Feber eller influensaliknande symtom.
- Huvudvärk eller värk i muskler och leder.
Så minskar du risken
- Använd täckande kläder i högt gräs.
- Kontrollera kroppen efter varje skogs- eller naturpromenad.
- Ta bort fästingen så snart som möjligt med en fästingplockare.
2. Solbränna och värmeslag
Många underskattar hur snabbt solen kan ta, särskilt mitt på dagen. Kraftig solbränna kan ge långvariga hudskador och i värsta fall leda till värmeslag.
Varningstecken
- Intensiv huvudvärk.
- Yrsel och illamående.
- Hög kroppstemperatur.
- Förvirring eller svår trötthet.
Skydda dig
- Smörj in dig med solskydd flera gånger om dagen.
- Sök skugga mellan cirka klockan 11 och 15.
- Drick ordentligt med vatten.
3. Matförgiftning
Sommarvärmen gör att bakterier växer betydligt snabbare. Mat som står framme vid grillkvällar eller picknickar kan snabbt bli en hälsorisk.
Vanliga symtom
- Magont.
- Illamående.
- Kräkningar.
- Diarré.
- Feber.
Förebygg
- Förvara kylvaror kallt.
- Låt inte maten stå framme i solen.
- Tvätta händer och redskap noggrant.
4. Geting- och insektsstick
Getingar blir ofta extra aktiva under sensommaren när de söker söt mat och dryck. För de flesta är ett stick mest smärtsamt, men för personer med allergi kan det vara allvarligt.
Sök vård direkt om
- Du får svårt att andas.
- Ansikte eller hals svullnar.
- Du känner dig yr eller svimfärdig.
Minska risken
- Täck över söta drycker utomhus.
- Gå inte barfota i gräset.
- Undvik starka parfymer nära getingar.
5. Algblomning
Under varma och stilla sommardagar kan algblomning snabbt bildas i sjöar och hav. Vattnet kan då innehålla toxiner som påverkar både människor och husdjur.
Undvik att bada om
- Vattnet ser grönaktigt eller grumligt ut.
- Det finns tjocka ansamlingar på vattenytan.
- Du ser blågröna stråk eller flagor.
Symtom efter bad
- Hudutslag.
- Illamående.
- Ögonirritation.
- Magbesvär.
Så minskar du risken för sommarplågor
Små rutiner kan göra stor skillnad under sommaren.
- Kontrollera huden efter vistelse i naturen.
- Drick vatten regelbundet under varma dagar.
- Förvara mat kall och kasta mat som stått framme länge.
- Använd solskydd och undvik den starkaste solen.
- Kontrollera badvattnet innan du hoppar i.
Njut av sommaren – med rätt förberedelser
De flesta sommarplågor går att förebygga med enkla vanor och lite framförhållning. Genom att vara uppmärksam på tidiga symtom och ta några extra försiktighetsåtgärder kan du minska risken för onödiga problem och istället fokusera på det sommaren faktiskt handlar om – lediga dagar, bad och tid utomhus.
