Nysningar, kliande ögon och trötthet som aldrig riktigt släpper taget – våren är inte bara knoppar som brister, utan också säsong för pollenplåga. Men det finns sätt att lindra symtomen och ta sig igenom pollensäsongen lite lättare. Här är råden från en som vet – Mikael ”Soldoktorn” Sandström. (Foto: Instagram/doktormikael)
Bästa tipsen mot pollen:
🌿 Duscha och byt kläder efter att du varit ute
Pollen fastnar i hår, hud och kläder – och följer med in i hemmet. En snabb dusch och nya kläder kan göra stor skillnad.
🌿 Stäng fönstren – särskilt på morgonen
Pollenhalterna är som högst tidigt på dagen. Vädrar du, gör det mitt på dagen när halterna är lägre.
🌿 Använd receptfria läkemedel i tid
Antihistaminer, ögondroppar och nässpray hjälper – men de fungerar bäst om du börjar innan symtomen slår till ordentligt.
🌿 Skaffa en luftrenare eller pollenfilter till ventilationen
Ett bra filter hemma eller i bilen kan minska mängden pollen du andas in rejält.
🌿 Undvik att träna utomhus när det är som värst
Fysisk ansträngning gör att du andas in mer – vänta tills pollennivåerna är lägre, eller välj inomhusträning.
Andas lite lättare i vår
Pollenallergi kan kännas som en ständig kamp – men med rätt strategier går det att mildra symtomen ordentligt. Ta hjälp av Soldoktorns råd, lyssna på kroppen och var lite extra snäll mot dig själv när det blåser gult ute.
